Qué NO HACER antes de ir a DORMIR – Hábitos NEGATIVOS que alteran tu sueño.
Esta es la transcripción del siguiente video de YouTube: https://youtu.be/T-Ez1IiEd4o Si quieres este mismo contenido en formato vídeo en YouTube, te invito a pinchar en el enlace anterior. Qué NO HACER antes de ir a DORMIR – Hábitos NEGATIVOS que alteran tu sueño. Buenas a todos, quiero empezar recordando que, como siempre, todo lo que digo es basado en mi criterio y mi experiencia, y sólo es mi opinión, para nada digo que sea una verdad absoluta, sólo mi verdad e incluso puede que para mí mismo quede obsoleta más adelante. Dicho esto, hoy te voy a contar lo que a mí me distorsiona la calidad del sueño y que no me aporta una buena inducción al mismo. También te diré lo que sí me funciona. Todo esto, además, lo he podido comprobar recientemente ya que he variado algunos hábitos que me funcionaban y los he cambiado por otros y claramente me ha costado más concebir el sueño y además ha hecho que me vaya a dormir más tarde sin darme cuenta, con las consecuencias que esto
