2 TIPOS DE DUCHA PARA EL BIENESTAR

Ducharse es una necesidad, pero podemos maximizar su efecto y aprovecharlo también como un placer y algo que nos pueda dar un beneficio a parte del simple hecho de limpiarnos. 😀💪

Viéndolo des de este punto de vista, te propongo 2 tipos de ducha de bienestar para que lo disfrutes y te dé un beneficio muy grande para tu día a día. 🙌

🔵 Ducha por la mañana = Ducha con agua fría.

En este caso lo que planteo es darte una ducha y que en algún momento haya agua fría. Me explico, puedes darte una ducha completamente con agua fría por ejemplo o puedes darte una ducha a una temperatura cómoda para ti y al final hacer unos momentos con agua fría. Esto último es lo que yo hago y me funciona.

Para mí los beneficios del agua fría por la mañana son: consigues despertar el cuerpo, te activa mucho en general, mejora tu humor matinal y te puede ayudar a motivarte y ganar un extra de energía para tu comienzo de día.

*Extracto sacado de mi “Guía para controlar tus mañanas – 7 hábitos para tener una mañana productiva y ordenada”. La puedes descargar pinchando aquí: http://vivirevolucionando.com/guia7habitos.pdf .

🔴 Ducha por la tarde / noche = Ducha con agua caliente.

Aquí te planteo darte una ducha completamente con agua caliente. Busca tu temperatura ideal, cómoda para ti, pero tirando a caliente o muy caliente.

En este caso, los beneficios que me aporta este tipo de ducha son: un efecto relajante, un efecto reparador e incluso si tengo algún dolor muscular, consigue aliviarlo un poco.

➡ Cómo vemos, por la mañana sale el sol 🌞 y nos levantamos, empezamos el día y tenemos que despertar, coger energía y estar plenamente preparados para el devenir del día. En cambio, por la tarde / noche el sol ya va bajando y se esconde 🌙 y para nosotros también es el final del día y ya tenemos que empezar a relajarnos y a bajar el ritmo para prepararnos para ir a dormir y descansar. 😴💤🛌

❗❗ Aquí te dejo también un video que me parece interesante acerca del tema. 😊🙌

https://youtu.be/Bh9XLTfJ288?t=30

Duchas de agua fría vs duchas de agua caliente

de LocuraSanaFitness


❓❓ Y tú, ¿Qué tipo de duchas haces? Me encantaría que lo explicaras. 🙌😀😀

 

VivirEvolucionando.


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